Udar słoneczny - zasady postępowania.

Zbyt długie przebywanie na słońcu w upalne dni bez zachowania odpowiednich środków ostrożności, takich jak nakrycie głowy czy regularne picie wody, może prowadzić do przegrzania organizmu, skutkującego udarem słonecznym, nazywanym także udarem cieplnym. Co warto wiedzieć o tej dolegliwości i jak się przed nią uchronić?

Udar słoneczny często powoduje utratę przytomności i gorączkę sięgającą od 41 do 43 stopni Celsjusza. Inne typowe symptomy udaru słonecznego to:

• - nudności,
• - wymioty,
• - bóle głowy i zaburzenia widzenia,
• - zaczerwieniona, gorąca skóra,
• - obniżone ciśnienie krwi,
• - ogólne osłabienie,
• - bełkotliwa mowa,
• - mroczki przed oczami,
• - zaburzenia oddychania.

W lżejszych przypadkach skóra może być zaczerwieniona, zaś w cięższych staje się blada. Wraz z nasileniem objawów zmniejsza się także potliwość – na początku jest obfita, a w stanie ciężkiego udaru zostaje zahamowana.

Dodatkowo, pojawić się mogą zawroty głowy, gorączka, dreszcze, przyspieszenie tętna, niekiedy suchość skóry, zwiotczenie mięśni czy ogólny niepokój. Wskutek udaru cieplnego dojść może do oparzenia I stopnia lub, znacznie rzadziej, II stopnia odsłoniętych części ciała.

 Udar słoneczny - zapobieganie i leczenie

Gdy udar słoneczny wystąpi, należy:

• - umieścić chorego w chłodnym pomieszczeniu,
• - rozpiąć ubranie, by powietrze chłodziło skórę,
• - gdy twarz jego jest zaczerwieniona ułożyć chorego w pozycji półsiedzącej, natomiast gdy twarz jest blada – tak, aby głowa znajdowała się niżej od tułowia. Należy wówczas stosować zimne okłady, podawać płyny oraz wezwać lekarza. Powinno się także masować kończyny dolne w celu przywrócenia poprawnego krążenia krwi.

Istnieje kilka środków, które pomogą zabezpieczyć się przed szkodliwym działaniem temperatury. Są to przede wszystkim:

• - picie dużych ilości płynów,
• - unikanie kawy, czarnej herbaty i alkoholu,
• - noszenie luźnych ubrań w jasnych kolorach,
• - planowanie wszelkiego rodzaju ćwiczeń w chłodniejszych godzinach,
• - chronienie oczu poprzez noszenie okularów przeciwsłonecznych, a także głowy, np. kapeluszem.
• 
  
• Podczas prac na zewnątrz w ciepłe dni zaleca się częstsze robienie przerw i uzupełnianie braków płynów. Ważne jest też, aby opalając się, nie przebywać zbyt długo na słońcu, a ciało smarować kremami z odpowiednim filtrem.
• Pozdrawiam.
• A.G.