TRENING BRZUCHA

WITAJCIE DZIEWCZĘTA   

Nam dziewczynom często się zdarza patrzeć na swoją sylwetkę bardzo krytycznie, a zwłaszcza dotyczy to naszego brzucha. Z tym na pewno nie należy przesadzać i raczej radziłabym Wam wyluzować i akceptować siebie. A jak już koniecznie macie kompleksy na tym tle, to zamiast marudzić proponuję coś z tym zrobić. 

Warto pamiętać, że mięśnie brzucha to jedna z największych grup mięśniowych człowieka. Silne i dobrze wyćwiczone stabilizują i utrzymują kręgosłup w równowadze, pomagają zachować prawidłową pionową postawę. Co więcej, silne i dobrze zbudowane mięśnie brzucha i pleców chronią nas podczas nagłych niespodziewanych zdarzeń, np. wypadków samochodowych, działając jak pancerz, ochraniający kręgosłup. Gdy mięśnie te są sprawne i silne, mniej prawdopodobne staje się ryzyko urazów, a w przypadku ewentualnych kontuzji, pomagają szybciej powrócić do zdrowia.

Myślę więc, że warto ćwiczyć mięśnie brzucha nie tylko dla urody, wyglądu, ale przede wszystkim dla naszego zdrowia. No to do roboty. Poniżej zamieszczam dwa 10 - minutowe filmiki z ćwiczeniami na mięśnie brzucha. 

Życzę wytrwałości i powodzenia.
A.G.