Depresja

Witajcie ponownie.

Coraz więcej osób zmaga się z chorobą jaką jest depresja. Coraz częściej  na depresję cierpią nastolatki i bardzo młode osoby. Ten nieprzyjemny stan dotyka nie tylko osób z dużymi, życiowymi problemami, ale również te pozornie szczęśliwe. Często słyszymy, że tym którym się dobrze powodzi, z pełną rodziną oraz z sukcesami zawodowymi, przytrafia się ciężka depresja. Ciężko nam wtedy zrozumieć przyczynę tej choroby oraz zauważyć ewentualne objawy.

Objawy depresji

Im wcześniej zwrócimy uwagę na swoje niepokojące nastroje, im wcześniej zwrócimy się do specjalisty o pomoc, oraz im wcześniej zaczniemy proces zdrowienia, tym dla nas lepiej. Już nawet 2-3 tygodnie permanentnego obniżonego nastroju oraz zaniżonego poziomu energii życiowej, oznaczają, że warto udać się do psychologa lub psychiatry na konsultację.

Do najważniejszych objawów depresji zalicza się:

• stopniowa utrata radości życia
• stopniowa utrata odczuwania przyjemności z rzeczy, które do tej pory przynosiły nam radość
• unikanie kontaktu z najbliższymi osobami
• zawieszenie swoich pasji
• brak chęci wstania z łóżka i wykonywania podstawowych czynności
• poczucie bezsensu
• myśli samobójcze
• negatywne myśli
• niskie poczucie własnej wartości
• przewlekłe zmęczenie
• nawracające, częste myśli o śmierci

Jeśli kilka z wymienionych wyżej objawów trwa przez co najmniej 2 tygodnie i wypełnia większość dnia, wtedy możemy mówić o depresji i wziąć się za leczenie. To, z czym każdy z nas zmaga się każdego dnia może powodować krótkie epizody obniżonego nastroju. Depresja jednak to coś więcej niż kilka dni w nieciekawym humorze – to permanentne obniżenie chęci do życia.

Leczenie depresji

 Depresja to choroba uleczalna, ale tylko jeśli jej leczenie odbywa się pod okiem specjalisty, a nie na zasadzie przeczekania. Depresja ma swoją konkretną przyczynę, którą należy dobrze poznać u samego źródła, aby nie wróciła z podwójną siłą za kilka, czy nawet kilkanaście lat.

Przede wszystkim psychoterapia lub cykliczne wizyty u psychologa, które pozwolą dociec prawdziwej przyczyny choroby. Psychoterapia jest zalecana osobom, które mierzą się z głęboką depresją lub depresją lekką połączoną z lekami. Przeprowadzana jest przez specjalistę, którym z założenia nie jest psycholog czy psychiatra. Psychoterapeuta bierze pod lupę całe życie jednostki i pomaga w przeżywaniu codzienności.

Oprócz pomocy specjalistów często do pracy z pacjentami chorymi na depresję używa się również farmakoterapii, czyli leków antydepresyjnych, które wbrew powszechnej opinii nie są narkotykami, czy lekami otępiającymi. Pozwalają chorym na depresję osobom, zmierzyć się z leczeniem i występującymi w trakcie tego procesu trudnymi chwilami.

Oprócz wyżej wymienionych sposobów pokonania tej podstępnej choroby, należy nabrać następujących nawyków:  unikać alkoholu, spędzać czas na świeżym powietrzu, dbać o higienę snu, zdrowo się odżywiać oraz uprawiać sport.

Dziewczęta! Obojętnie co by się działo w waszym życiu, jak bardzo byłybyście zdołowane, załamane, zrezygnowane, z pewnością istnieją sposoby wyjścia z tej sytuacji. Ważne jest, aby w takich sytuacjach nie zamykać się w sobie, tylko szukać pomocy. Najlepszym i pierwszym krokiem jest rozmowa z drugim człowiekiem. Jeśli nie ma przy was nikogo, z kim mogłybyście szczerze porozmawiać, są telefony zaufania. Nawet pozornie beznadziejna sytuacja ma swoje rozwiązanie, można ją zmienić, ale osoba załamana tego chwilowo nie widzi, dlatego tak ważne jest rozmawiać o problemach z innymi.

Pozdrawiam.

A.G.