AGRESJA - jak się przed nią bronić i jak jej nie ulegać?

Witajcie Dziewczęta.

AGRESJA najprościej mówiąc to atak na kogoś, wywołanie konfliktu, konfrontacji. 

Najczęściej spotykana jest agresja słowna: wyzwiska, obelgi, znieważanie. Niestety, można się z tym spotkać bardzo często i zazwyczaj bez istotnego powodu. Ludzie ludzi poniżają pod byle pretekstem. Puszczają im nerwy i swoje frustracje wyładowują na innych, czasem chcą kogoś przestraszyć w ten sposób, albo sprowokować. Towarzyszą temu często wulgarne gesty, zaczepne miny. Prowokacja wizualna to forma agresji wywołana samym wyglądem. Wulgarny tatuaż, wyzywające ciuchy, obnażony pępek i pół pupy na wierzchu, zielone włosy - szokuje to wiele osób, zwłaszcza gdy taka osoba będzie tak wyglądać na przykład na pogrzebie czy w kościele. 

Najgorsza z form agresji, to agresja czynna czyli rękoczyny. I tego nie brakuje - na korytarzach szkolnych, podwórkach osiedlowych, na ulicach itd. Popychanie, szarpnięcie, kopniak, seria ciosów. Bez powodu. Z nudów. Żeby się wyszumieć. Przykładem mogą być masowe bójki szalikowców po zakończonych meczach, na wynik meczu i tak wpływu to nie ma. Cecha szczególna takich zajść to brak elementarnych zasad honoru - napaść kilku na jednego, bicie słabszych od siebie, kopanie leżących.

Agresja zawsze jest szkodliwa nie tylko dla jej ofiar. Brutalizuje ludzkie życie, oswaja z poniżaniem innych, wypacza osobowość. Nawet w przedszkolu uczą, jak opanować agresję - nie walić w stół, nie niszczyć zabawek, nie bić innych dzieci. Można się nauczyć opanowywania złości i niereagowania w sposób agresywny.Od najwcześniejszych lat można sobie przyswoić unikanie brzydkich wyrazów i aroganckich zachowań. Lepiej jest imponować innym taktem i  zaskakiwać kulturą osobistą. Agresją nie rozwiążemy żadnych problemów, dojdą kolejne w postaci konsekwencji.

GDY CIEBIE SPOTKA AGRESJA

1. Zaczepki koleżanek czy kolegów staraj się obracać w żart. To działa najlepiej.

2. Staraj się zachować spokój, nie daj się sprowokować ani do płaczu, ani do odwetu. Bądź asertywna.

3.Jeśli jesteś częstą ofiarą agresji słownej ze strony rówieśników i sobie z tym nie radzisz, to koniecznie zgłoś to osobie dorosłej, nauczycielowi, pedagogowi w szkole, mamie,  tacie , komuś kto Twoim zdaniem udzieli Ci wsparcia.

4. Jeżeli jesteś ofiarą agresji czynnej zawsze zgłoś taką sytuację dorosłej osobie.

JAK KONTROLOWAĆ AGRESJĘ

1. Gdy zauważysz, że rozmawiasz podniesionym głosem, nagle zamilknij. Po chwili kontynuuj wolniutko i cicho.

2. Wzbiera w tobie złość i zaraz wybuchniesz? Natychmiast zmień otoczenie i zrób coś dzięki czemu zejdzie z ciebie złość, na przykład: zrób parę przysiadów, idź pobiegać, pojeździj na rowerze, idź na spacer z psem.

3. Odwróć sytuację i pomyśl, czy chciałbyś być zaatakowany przez osobę tak jak ty chcesz to zrobić.

4. Jeśli jesteś na kogoś mocno wkurzona i chcesz mu nawciskać, weź kartkę wypisz wszystkie złe rzeczy na kartce, a potem ją podrzyj i wyrzuć do kosza.

Pozdrawiam.

A.G.